Categories
News

Ancaman di Balik Perut Buncit Bag9

Sedangkan sayur dan buah mesti diperbanyak. Olahraga pun harus dilakukan agar lemak yang berlebih itu terbakar. Namun, kalau sudah telanjur mengalami obesitas, tak sembarang olahraga bisa dilakukan. Samuel mengatakan olahraga seperti lari atau jalan cepat akan membuat tulang terbebani. Yang dianjurkan adalah olahraga yang tak membebani tungkai, seperti bersepeda dan berenang. Kasim juga menganjurkan pengurangan asupan karbohidrat, terutama gula dan tepung terigu. Dua jenis karbohidrat ini paling gampang diolah menjadi lemak.

Menurut dia, sumber karbohidrat yang paling baik adalah buah-buahan dan umbi-umbian, termasuk singkong dan talas. Porsi makan juga tak boleh berlebihan. Salah satu trik sederhana untuk tak makan berlebihan adalah dengan banyak minum air dicampur perasan jeruk nipis, tanpa pemanis. Menurut Kasim, baik untuk orang yang mengalami obesitas maupun tidak, minum sebaiknya diutamakan ketimbang makan. Sebab, komposisi tubuh manusia 70 persennya adalah cairan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *